Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od kluczowego elementu, jakim jest dieta. Zrównoważone odżywianie powinno być podstawą życia każdego z nas. Dieta bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, chude białka oraz zdrowe tłuszcze przyczynia się do utrzymania prawidłowej masy ciała oraz minimalizowania ryzyka wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe czy nowotwory. Warto także zwrócić uwagę na regularność posiłków oraz ich wielkość. Spożywanie mniejszych porcji w regularnych