Jak ćwiczyć w ogrodzie Korzyści z ćwiczenia na świeżym powietrzu
Ćwiczenie na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Przede wszystkim, kontakt z naturą pozwala na poprawę samopoczucia i redukcję stresu. Badania pokazują, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu zwiększa poziom endorfin, hormonów szczęścia, co przyczynia się do lepszego nastroju. Dodatkowo, ćwicząc na otwartej przestrzeni, zyskujemy dostęp do naturalnych bodźców, takich jak świeże powietrze czy naturalne światło, co pozytywnie wpływa na naszą motywacj