1. Zbilansowana dieta - fundament zdrowego życia
Jednym z najważniejszych kroków, które pozwolą Ci zadbać o zdrowie, jest wprowadzenie zbilansowanej diety. Spożywanie różnorodnych produktów, bogatych w witaminy, minerały oraz błonnik, pomoże wzmocnić układ odpornościowy i poprawić ogólne samopoczucie. Staraj się wprowadzać do swojej codziennej diety świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz chude źródła białka, takie jak ryby, drób czy rośliny strączkowe. Unikaj przetworzonych produktów oraz nadmiaru cukru i soli, które mogą przyczyniać się do proble