Znajdź równowagę w diecie
Każdy zna powiedzenie, że jesteś tym, co jesz, dlatego warto wziąć pod uwagę znaczenie diety w kontekście zdrowia i długowieczności. , wybierając zróżnicowane, pełnowartościowe pokarmy, które dostarczą organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Zaleca się spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, które są bogate w antyoksydanty i błonnik, pomagając w neutralizacji wolnych rodników i wspierając trawienie.