1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
swoją dietą, gdyż to, co spożywasz, ma ogromny wpływ na twoje samopoczucie oraz długoterminowe zdrowie. Kluczowe jest, aby wprowadzić do codziennego jadłospisu różnorodne produkty, bogate w witaminy, minerały oraz błonnik. Owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, a także źródła zdrowych tłuszczów, takie jak awokado czy orzechy, powinny stać się stałym elementem twojego menu. Staraj się ograniczać przetworzoną żywność, bogatą w c