1. Regularna aktywność fizyczna
Jednym z podstawowych filarów zdrowego stylu życia jest regularna aktywność fizyczna. Nie musi to oznaczać intensywnych treningów na siłowni czy godzin spędzonych na bieżni. Wystarczy znaleźć formę ruchu, która sprawia nam przyjemność – może to być spacer, jazda na rowerze, taniec czy joga. Kluczowe jest, aby systematycznie angażować ciało w ruch, co wpływa na naszą kondycję, samopoczucie oraz ogólną jakość życia. Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na układ krążenia, redukuje stres, p